وابستگی به گوشی‌های هوشمند امروزه در اکثر افراد دیده می‌شود. طوری که نمی‌توانند حتی یک دقیقه از موبایل شان دور باشند. اما راهکارهای ساده‌ای برای ترک این وابستگی وجود دارد.
– اعتیاد و وابستگی به موبایل یکی از معضلات جدید زندگی در عصر ارتباطات است که گریبانگیر بسیاری از افراد در رده‌های سنی مختلف شده است. وابستگی به گوشی در برخی افراد به گونه‌ای است که زندگی عادی و روزمره آنان را به طور کامل مختل کرده و کنار گذاشتن آن کار ساده‌ای نیست. استفاده از گوشی هوشمند و فضای مجازی با همه خوبیهای خود در صورتی که از حد متعادل خارج شود، زیانهای فراوانی دارد.
صرف ساعت‌های بسیار در اینستاگرام و شبکه‌های مجازی نه تنها ساعت‌های مفید زندگی شما را به هدر می‌دهد بلکه با ایجاد مقایسه موجب ناراحتی افسردگی در فرد می‌شود. اگر نمی‌دانید به گوشی هوشمند وابسته هستید یا خیر، این بخش را مطالعه نمایید و با رعایت نکات زیر در ۲۱ روز استفاده از گوشی هوشمند را به حداقل برسانید.
علایم وابستگی به گوشی
علائم و نشانه‌های اعتیاد به گوشی و شبکه‌های اجتماعی عبارتند از:
۱- چک کردن شبکه‌های اجتماعی در زمان بیرون بودن با دوستان
۲- استفاده از گوشی در شب و قبل از خواب
۳- تلاش برای چک کردن پیام حین حرکت
۴- مورد سرزنش قرار گرفتن توسط دیگران به خاطر استفاده از گوشی
۵- عدم تحمل چند روزی بدون گوشی و اینترنت
۶- پیامک فرستادن حتی به افراد داخل خانه
۷- بردن تلفن همراه حتی به سرویس بهداشتی
۸- به یاد نیاوردن شماره تلفن دوستان خود
عوارض وابستگی به تلفن همراه
مهمترین عوارض وابستگی به تلفن همراه شامل:
۱- نگاه کردن طولانی مدت به صفحه موبایل می‌تواند باعث خشکی چشم‌ها و حتی تاری دید شود.
۲- استفاده از تلفن هوشمند در رختخواب و نور ناشی از آن باعث می‌شود که ترشح ملاتونین (هورمون خواب) در بدن دچار اختلال شود.
۳- استفاده از تلفن همراه در زمان رانندگی احتمال تصادفات را افزایش می‌دهد.
۴- پایین انداختن سر هنگام غرق شدن در دنیای مجازی و استفاده از گوشی به مدت طولانی به مرور زمان باعث تخریب مهره‌های گردن شده و حتی نیاز به عمل جراحی پیدا می‌کند.
۵- کار با گوشی همراه و تایپ کردن زیاد فشار زیادی به مشت و ساعد وارد می‌کند و درد در مچ و انگشتان و ساعد ایجاد می‌شود.
۶- افرادی که مدت زمان طولانی با تلفن خود مشغول هستند، فعالیت بدنی کمتری دارند و چاقتر از سایر افرادند.
چند راهکار ساده برای کاهش وابستگی به تلفن همراه : گوشی همراهتان را به اتاق خواب نیاورید ، یک ساعت زنگ دار تهیه کنید ، با وسوسه چک کردن گوشی همراه مقابله کنید ،زمان‌های مشخصی برای استفاده از گوشی همراه تعیین کنید
- امیر ابراهیمی
- کد خبر 16549
- بدون نظر
- پرینت
