مهارت نه گفتن به عنوان یگی ازمهمترین مهارتهای فردی شناخته می شود که میتواند تاثیر بسیارزیادی در نحوه ارتباط و تعاملات فرد با سایر جامعه داشته یاشد

مهارت نه گفتن به توانایی رد درخواست ها و فرصت های است که با ارزش ها ، اولویت ها ، وشرایط های ما همخوانی نداشته باشد درعین حال مهارت نه گفتن باید درکمال احترام و قاطعیت و صراحت کامل همراه باشد . لازم است درچنین شرایطی به نیازها واحساسات شخص دیگر احترام بگذاریم

نه گفتن کاهی بهتر از بله گفتن است برای اینکه به ما دردستیابی اهداف شخصی وحرفه ای ، و حفظ رفاه  تقویت روابطتمان به ما کمک کند . همچنین میتوان به جنبه های مثبت نه گفتن اشاره کنیم

۱-نه گفتن به ما کمک میکند صداقت خود را حفظ کنیم زمانی که چیزی که با باورها و اصول  ما مغایرت دارد نه مگوییم چون به خود ودیگران نشان میدهیم به خود و تصمیمی که گرفته ایم اعتماد داریم

۲-نه گفتن به ماکمک میکند که  احساسات خود را کنترل کنیم و چیزی که موجب تنش و ناراختی ما می شود نه می گوییم از افزایش عصبانیت و افسرگی جلوگیری میکنیم

۳-نه گفتن همیشه آسان نیست اما یک مهارت مفید و ضروری است و زندگی ما را بهبود می بخشد و یادگیری تقویت مهارت نه گفتن می تواند به ما در زندگی کمک کند انتخاب های بهتری داشته باشیم .

در پایان به نتیجه میرسیم که تقویت مهارت نه گفتن در زندگی فردی و اجتماعی به ما می آموزد نباید فراموش کنیم که نه گفتن در شرایط خاص باعث نشود ما را به عنوان فردی بدون اعتماد به نفس بشناسن

روناک منوچهری خبرنگار ریگا آنلاین