منبع ریگا آنلاین پیاده‌روی یک ورزش کم هزینه، ساده و همگانی که اثرات بسیار مفید و باورنکردنی برای شخص به دنبال دارد ➕ چند مورد از اثرات پیاده روی: ▫️بهبود عملکرد مغز ▫️تقویت استخوان بندی ▫️بهبود خلق و خو ▫️بهبود گردش خون ▫️تنظیم سطح قند خون ▫️تقویت سیستم ایمنی ▫️بهبود وضعیت خواب

در شرایط ناترازی انرژی، توجه به معماری اقلیمی اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند، معماری اقلیمی با در نظر گرفتن شرایط آب و هوایی هر منطقه، به طراحی ساختمان‌هایی می‌پردازد که با طبیعت سازگارتر هستند و مصرف انرژی را بهینه می‌کنند،این رویکرد به کاهش اتلاف انرژی، استفاده از انرژی‌های تجدیدپذیر و کاهش وابستگی به سوخت‌های فسیلی کمک […]