در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند. مراقبت از خود حفظ آرامش محدود کردن شنیدن اخبار حفظ ارتباطات اجتماعی پرهیز از مصرف مواد محرک توجه […]