منبع ایسنا هر آنچه ما در طول روز می‌خوریم – میوه یا شیرینی – به انرژی برای بدن تبدیل می‌شود. در حالی که همه غذاها و نوشیدنی‌ها انرژی بدن را تامین می‌کنند اما در ارائه انرژی پایدار به بدن برابر نیستند. در واقع مصرف بسیاری از غذاها گرچه شما را در کوتاه‌مدت پرانرژی می‌کند، ولی […]