ما به‌طور متوسط یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم. سلامت خواب اهمیت زیادی دارد؛ چرا که خواب یکی از نیازهای مهم و حتی حیاتی بدن ما است و بیماری‌های مربوط به آن می‌توانند سلامتی ما را به خطر بیندازند.
خوابیدن علاوه‌بر لذت‌بخش بودن یکی ازنیازهای مهم بد انسان است. به اندازه کافی نخوابیدن در عملکرد مغز و سایر ارگان‌های بدن اختلال ایجاد می‌کند برخی پزشکان می‌گویند کم خوابی اثر منفی بر سیستم ایمنی بدن ما دارد و باعث تضعیف آن می‌شود. همچنین کیفیت خواب شبانه تاثیر بسزایی بر کیفیت بیداری ما می‌گذارد. داشتن خواب مناسب در شب باعث شادابی ما در طول روز می‌شود و خوب نخوابیدن باعث ایجاد استرس و فشارهای عصبی می‌شود. یک انسان بالغ به چیزی حدود انسان بالغ ۷الی۸ساعت خواب برای سلامتی نیاز دارد.
علاوه‌بر نیاز بدن، خواب برای برخی حکم تفریح را هم دارد؛ به‌طوری که در تعطیلات ترجیح می‌دهند ساعات بیشتری را به خواب اختصاص بدهند. اما همه انسان‌ها از این نعمت مخفی لذت نمی‌برند. برخی با بیماری‌ها یا مشکلاتی مواجه هستند که خوابیدن را برای خودشان و حتی اطرافیانشان تبدیل به امری زجرآور می‌کنند.
به همین بهانه به بیان نکاتی درباره این عمل لذت‌بخش و حیاتی می‌پردازیم که کمتر شنیده‌ایم./ ایسنا
- امیر ابراهیمی
- کد خبر 15872
- بدون نظر
- پرینت
