افزایش مصرف پروتئین باعث آسیب به کلیه‌ها می‌شود اما چون آب ماست پروتئین پایینی دارد برای همین کلیه‌ها در مقابل آب ماست کار سنگینی ندارند و باعث می‌شوند که به کلیه آسیبی وارد نشود.

رفع یبوست

آب ماست برای درمان یبوست هم مناسب است. وجود اسید لاکتیک و باکتری‌های موجود در آن عامل تحریک روده می‌شود و دفع راحت‌تر انجام می‌گیرد. کافی است روزانه یک لیوان آب ماست برای درمان یبوست مصرف کنید.

درمان چاقی

نبودن چربی در آب ماست برای کسانی که دچار مشکل اضافه وزن هستند هم از نکات مهم این ماده غذایی است. دارا بودن ویتامین‌ها و املاح معدنی و همچنین کالری پایین از جمله عوامل در کاهش وزن بوسیله آب ماست بوده و باعث از بین رفتن سلول‌های چربی است. این ماده غذایی همچنین می‌تواند به دلیل همین عوامل برای هضم غذا مناسب باشد.

همچنین باکتری‌های اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه و پروتئین در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است.

کمک به درمان شوره سر

خواص آب ماست فقط به این موارد محدود نمی‌شود. این ماده غذایی توانایی مبارزه با قارچ‌ها را هم دارد. همچنین عامل موثر برای رفع شوره سر و خارش ناشی از آن است. برای این کار بهتر است کف سر خود را پیش از شستشوی موها در حمام، با آب ماست به آرامی ماساژ داده و سپس ۱۰ تا ۱۵ دقیقه اجازه دهید باقی بماند. به آب ماست می‌توانید چند قطره آب لیمو ترش اضافه کرده تا از خارش و شوره سر رهایی پیدا کنید.